Friday Happy Juice Dance


Good morning precious friend,

How are you today? 🙂 First of all LOVE to see all your comments and likes both here, on Facebook (The Raw Food Sisters) and on InstagramUnfortunately we cannot link you directly to our Facebook page due to some technical troubles. We are waiting for that to be fixed so meanwhile you can search for us on Facebook as The Raw Food Sisters. We know we have said it thousands of time but nothing is more exciting and fun than to connect with you. It feels like we are all creating one big loving and happy family! 😀 Well, we know of course that the sun might not shine all day, every day. But you know, that is alright. We are here to support each other and remind one another that the world is beautiful and there is magic in every single moment. Sometimes it might be a bit more tricky to see and feel it but a good reminder is our dear friend Albert Einsteins words (pic above). In the end, we need to remember that some dancing in the rain helps us to see clearly and be able to evolve to the persons we are meant to become. Do you agree? 

These last weeks have been pretty busy for us. We have worked a lot and mostly from different coffee bars around Amsterdam. That means we have eaten the majority of our meals out and about. So how do you manage to do that as Raw Vegans in a city filled with fried pommes and mayonnaise? 😉 No but seriously there are plenty of healthy food options in this city but of course not as many Raw Vegans that we would appreciate. We have find our way to stick with our crazy energetic lifestyle and would at the moment not change it for anything. So here we have some of our tricks that might help you to stay healthy and vibrant out and about in a city the whole day:


– We usually order some fresh mint tea or a freshly squeezed juice in the cafe. We might be a bit sneaky and snack on some nuts or dried fruits (that we have brought) if we need some extra energy.. but shhh donnot tell anyone! 😉


– For lunch we like to move our  bodies a bit. Specially if we have been sitting in front of the computer for hours. We usually go for a walk and try to find a nice little spot where we can indulge in plenty of fresh fruits for lunch. Either we have already prepared a big fruit salad or we mono meal (eat many of one fruit) and bananas are perfect for days like these (or apples as the pic above). Gives plenty of good energy! Please check out our beautiful friend´s post why you should enjoy bananas with a huge and happy appetite.

– Water! You probably know already how important water is. We cannot say it enough it is the KEY to everything. Stay hydrated! When you think you cannot drink anymore, fill yourself with an other cup of water. When you drink plenty of water you will not crave anything either. Many times when we think we want to snack on something or feel hungry we are actually thirsty. So drink up! Water will give you plenty of energy. Donnot be shy to ask if you could refill yor bottle. Live your way of life. In the end who cares what someone else does! Be busy drinking and snacking on your high vibrant food instead 😉


– We have got some comments if we still drink alcohol. The thing is, we donnot want to live a life under any restrictions. Follow your heart desires and eat and drink whatever feels right for you in this very moment. Very important to distinguish what you actually need and what your ego is craving. However, food and drinks are supposed to be FUN and EXCITING. Eat to fuel yourself and feel the best you can. Not the other way around. Whatever you put in your mouth love it with your full heart. Life is too precious to feel bad! With that said, we drink some wine and love a glass of good red wine. If we end up staying late working in a cafe and suddenly it turned out to be a bar, we would not say no to a glass of wine and some olives! 😉 (Yes we eat olives even if they are not raw. In the end, there are no rules and we all should do what makes us feel good.)


– POSITIVITY. EXCITMENT. GOOD VIBES! These words should be first on the list. Since seriously, with a positive mind set you are settle for 98 % of the time. Be excited. You donnot want to  be lazy and eat crap because it is easy access to you. You donnot want to do that simply because you deserve to feel AMAZING! The key to succeed on this lifestyle is to realize deep within you why you choose to live like a little monkey 😉 That is the best reminder whenever you get hungry and a bit grumpy and it would be 10000 times more easy to grab a pizza slice. But remember, you want to thrive. You want to rise to higher frequencies. You want to feel the love of life flow through you. You want to see the world with clear vision. You simply donnot want to harm your body and poison yourself! (sorry if we sound hard but we KNOW it is difficult to remember this specially when you are hungry and alone. NOTE: eat a pizza if you want to. There is nothing bad with a pizza as long as you feel GOOD!)

If you dear wise friend have any other tips and tricks on how to stay healthy when you are far away from your beloved mixer and kitchen tools! Please feel free to share your ideas with us and our friends. Remember life is supposed to be fun and easy! We know the modern world is not very adapted to how we think we should be living. So we simply have to live the change we wish to see. Together we can inspire and motivate each other that in the future it would be more normal to enter a cafe and get a massive raw cake served 😉 Those days are coming as long as we walk our talk!

975339_10151630844361054_102101107_nOh dear. Today we had the most vibrant and happy breakfast! We got so high on speed that we seriously could not stop laughing and joking around. Juice for breakfast will make you go bananas (in the most positive way as possible). Today´s breakfast is called Happy Juice Dance since it literally made us bust out in crazy dance moves 😀 So here we go!

– Fresh Orange and strawberry juice
– Spinach
– Kiwi
– Chlorella

Put all the ingredients in your mixer and let it go until it is smooth and nice. Pour it in to your glass and be ready for a magical day!

With our hearts,
Julie & Katrin


8 thoughts on “Friday Happy Juice Dance

  1. Elsker elsker elsker dette innlegget 😀 Synes det er så gøy å få innblikk i hvordan andre spiser, og hvordan man holder seg til det kostholdet man føler seg best med, når man er utenfor sitt eget hjem.
    Synes dere har mange fine tips! Livet skal være godt, enkelt og minst mulig stressende. Jeg Planlegger alltid når jeg reiser hjemmefra, for jeg vil ha muligheten til å spise slik som får meg til å føle meg bra. Det betyr at jeg ofte tar med endel basics når jeg drar. Men jeg prøver å tilpasse meg likevel. Slik som når jeg bor i Oslo, handler jeg stort sett bare økologisk. Men nå som jeg er hos mamma og pappa kjøper jeg frukt og grønnsaker i vanlig butikk, og stresser ikke over at det er u-øko. Det samme gjelder hvis jeg er i utlandet, eller bare ute og spiser på restaurant. Jeg passer på at maten er sunn, helst rå osv.. Men jeg spiser det selvsagt selv om jeg at salaten ikke er økologisk, eller at de bruker “vanlig” salt fremfor havsalt/Himalayasalt. Ellers hadde jeg jo måttet hatt et kjempe usosialt og kjedelig liv og det vil jeg ikke 🙂
    Og et glass vin eller to drikker jeg gjerne, men ikke nå som jeg er gravid 😉
    Stor klem til dere fra Norge som feirer 17. mai i dag 😀

    • Taaaack fina fantastiska Ragnhild! Älskar att höra dina tankar och idéer, och dela dem med dig. Du är ju mycket mer erfaren än oss så det gör gott att höra dina tips! Det är jätte bra att inte stressa över att man inte får i sig ekologiskt och perfekta råvaror. Tänker man för mycket på det blir man ju galen! 😉 Det bästa man kan göra är att verkligen göra det bästa av alla situationer och ha så kul man kan! Går man ut och äter så kan man aldrig veta vad man får i sig men det får inte göra något. I slutändan äter man ju inte ute alla sina måltider så på det stora hela är det inte farligt. Tycker vi i alla fall! 🙂 Du har så många sunda tankar om mat och det känns så härligt att få höra dem! Vi håller med dig med vad du säger, annars hade livet blivit vääääldigt osocialt och tråkigt. Huvudsaken är att man gör det bästa när man väl kan göra det bästa. Som när man är ensam hemma och så vidare! Haha ja ett glas… eller två, tre sitter aldrig fel 😉 Håller med! Såklart inte som gravid, men aaah ett gott glas rött väntar på dig om ett tag 😉 Ha en strålande 17.mai så vi önskar dig från Amsterdam GRATULERER MED DAGEN!!!! Många kramar

  2. “In the end, there are no rules and we all should do what makes us feel good.”
    Love this quote =) It’s all about balance and you girls seem to be doing a fantastic job of it!

    I like your thoughts on pizza too. It used to be my favourite food… I guess in some ways, it still kind of is. And I do like to enjoy it at times, but because I want to be healthy, I have found ways to enjoy it (like making it myself, vegan & gluten-free or sometimes raw!). Have a wonderful weekend =)

    • Happy you liked those words! In the end, we cannot be hard to ourselves. Only do what feels best. We are all striving to live a happy and vibrant life and should do what makes us feel best. If that means go for the food that at the moment makes you feel good, so go for it. But we also know that we have to distinguish what we actually feel for and an old bad habit! That is the tricky part. The most important thing is to be easy and have fun fun FUN! Oooh sister we hear you 😉 We love pizza as well! After our years in Italy there is nothing better but we know that we donnot feel good after having one. Maybe in the future we will start to eat more cooked food and who know if it feels right eat a pizza. If we do so we will do it with the biggest smile upon our face. In the end, that is what matters! 🙂 Your versions sounds perfect. Have to try it the day we fancy some cooked food! Thank you for sharing your ideas and thoughts with us. Have a beautiful weekend lovely!

  3. For et supert innlegg! Masse gode tips til hvordan man kan holde seg på veien sin! Jeg er så enig alt det dere sier. Jeg har som oftest ikke så store utfordringer med å holde meg på den sunne veien lengre, for det har blitt til en vane, og jeg føler meg tusen ganger bedre etter et sunt måltid. Noen ganger kan jeg selvfølgelig bli fristet til å spise noe med sukker, men da får jeg nesten en “hangover”-følelse dagen etter, så det blir sjeldnere og sjeldnere. Men jeg er så enig – man burde spise det som gjør en glad og som man får glede av! Ha en strålende dag!!!

    • Vad kul att du gillar inlägget och roligt att få höra hur du förhåller dig till hälsosamt ätande. Det är faktiskt fantastiskt hur kroppen har blivit känslig för mindre osunda alternativ. Nu förstår vi också att det är just en sådan “hangover”-känsla som du säger vi upplevt tidigare utan att vara medvetna om att det är det vi stoppat i oss som orsakat den känslan. Vi har lärt oss så mycket under våra månader som raw veganer och det är så mycket mer att lära. Jättekul att du delar med dig! 🙂 Många kramar

  4. Her sitter jeg på et hostellet i Stockholm med vondt i magen. Sur og lei meg fordi jeg har spist crappy mat og alt for mye godis. Jeg har klart meg en god stund uten sukker og når jeg kommer til en storby som har alt man kan be om av sukker og hvetemel så er det som at jeg glemmer bort mine sunne vaner og verdier. Jeg tenker at nå har jeg vært så flink at jeg burde få låv til å kose meg litt. Men så sklir det helt ut!! Når jeg spiser sukker/hvetemel så vil jeg bare ha mer av det. Det Blir rett og slett helt SYKT! Når jeg spiser dritt føler jeg meg elendig. Jeg får vondt i kroppen , men føler og at jeg mister kontakten med meg selv.Jeg elsker jo egentlig å spise sunt. Da føler jeg meg bra og i kontakt med meg selv. Jeg sitter her og funderer på hva jeg må gjøre for å holde på mine sunne vaner hele tiden. Det funker ikke med å kose seg “litt” for det sklir jo helt ut. Har dere noen tips? Det er ganske fantastisk at når jeg sitter å funderer over disse tingene så er jeg så heldig å komme over dette innlegget. Takk for at dere er til! ❤

    • Hej Helen! Vad glada vi blir att du skriver till oss. We feel you girl! Tänk att en ny dag kommer imorgon och möjlighet att bryta gamla mönster. Vi känner så igenom oss med vad du skriver om att man blir som besatt. Det är verkligen ett beroende. Vad som har fungerat för oss är att ta bort ALLT onyttigt. Det kan ju vara enklare sagt än gjort. Men det har gjort undervärk för oss. Det är destruktivt att äta massa socker. Man mår verkligen inte bra av det. Det kanske man inte inser när man väl är mitt i en sådan diet men när man är van att äta hälsosamt så inser man hur dåligt det verkligen är. Hemligheten är verkligen att äta hälsosamt tillräckligt länge för att inse att kroppen mår fantastiskt bra av det och att det inte är värt att ge den något som får den att må skit. När man väl har gett den något som den inte mår bra av, som i ditt fall nu. Se det ENBART som en fantastiskt bra lärdom. Det kommer alltid något gott ur allt! Du vill inte må så som du mår nu efter allt socker och mjöl. Så varenda gång du håller på att dras dit så påminn dig om att det inte är värt det och att du vill må FANTASTISKT! Note; vi tycker det inte är något fel i att äta vad hjärtat säger. Vem vet i framtiden kanske vi äter något med vetemjöl eller socker. Men just NU i våra liv går det inte. Vi måste få rensa oss själva och göra om för att göra rätt. Så kanske vi i framtiden kan ha en sund relation och må vårt allra bästa. Tänk på att det inte är hela världen. Inget har ju egentligen skett. Det är bara känslor, känslor som du kan komma över och ut på andra sidan. Hoppas detta hjälpte lite! Du är alltid välkommen att skriva och dela med dig av dina tankar. Vi finns här för att stötta och hjälpa! Många kramar från oss båda. Du är stark och fantastiskt!!!!!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in: Logo

You are commenting using your account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )


Connecting to %s